Darllen yn Well: Lleddfu Gorbryder Cymdeithasol: Canllaw CBT i’r Arddegau i Deimlo'n Hyderus ac yn Gysurus

Yn y llyfr hwn, mae Bridget Flynn Walker yn cyflwyno rhaglen therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) sef pum cam i helpu pobl ifanc i fagu hyder a rhoi'r gorau i fyw mewn ofn o sefyllfaoedd cymdeithasol.