Codi Hwyliau - Ysgrifau ar Hapusrwydd

Sut allwn ni chwilio am hapusrwydd ym mhob cyfnod o fywyd? Sut allwn ni fabwysiadau arferion neu ffyrdd o feddwl sy'n rhoi hwb i godi ein hwyliau? Dyma gyfrol sy'n edrych yn onest ar heriau a sut i hudor golau i ddod o'r cysgodion. Ochr yn ochr â straeon personol yr awdur o fethu'n llwyr â darganfod llawenydd, ceir ymarferion a chyngor ymarferol am sut i gael y gorau ar y meddwl a'i 'styfnigrwydd